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Pilates: Made Simple
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(DVD - Code 2)
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DVD 1 Pilates für den Rücken und eine gesunde Haltung
Dieses Programm erklärt genau, wie auch Sie lhr Wohlbefinden steigern können, Ihre Haltung verbessern und somit lhren Rücken vor Schädigungen schützen. Mit Hilfe der gezeigten Übungen wird Ihr Körper schlanker und fester. Sie werden sich rundum wohIfühlen in lhrem neuen Körper. Das Programm ist in verschiedene Level unterteilt, so dass Sie leicht einsteigen und Ihrem persönlichem FitnessleveI entsprechend trainieren können.
DVD 2 Pilates Gymball
Die für den GymnastikbaII adaptierten Pilates Übungen sind weder unnatürlich noch verkrampft. Beide sind mit der Physiotherapie verbunden und soIIen den Körper ausrichten und die tiefIiegenden HaItungsmuskeIn trainieren. AlIerdings trainiert man auf dem BaII noch zusätzIich auf einer instabiIen Oberfläche. Durch die GrundIagen und die Atemtechnik des Pilates erreicht man mit den dynamischen Eigenschaften des BalIs ein kraftvoIIes Training, das schnell zu grossartigen Resultaten führen wird. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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